Luc Léger police : le barème officiel

Le TECR, c'est le test de Luc Léger

Dans le vocabulaire de la police nationale, l'épreuve s'appelle test d'endurance cardio-respiratoire, abrégé en TECR. C'est exactement le test de Luc Léger : des allers-retours sur 20 mètres à une vitesse progressivement accélérée, rythmée par des bips.

Le TECR concerne tous les recrutements : policier adjoint, gardien de la paix, officier et commissaire de police. C'est la seconde épreuve qui varie selon la voie choisie : un parcours d'habileté motrice (PHM) de dix ateliers pour les concours, un test de résistance musculaire en gainage pour les sélections de policier adjoint.

Le protocole exact, mot pour mot

L'annexe de l'arrêté décrit le déroulement avec une précision qu'il vaut la peine de connaître, parce qu'elle diffère sur plusieurs points de ce qu'on lit ailleurs.

L'épreuve commence à 8 km/h, puis le rythme augmente progressivement toutes les minutes. À compter de l'annonce du début du test, le candidat dispose de deux minutes pour calquer sa vitesse de course sur les signaux sonores.

À chaque extrémité, il doit bloquer un de ses pieds immédiatement derrière la ligne pour amorcer son retour : les virages en courbe ne sont pas admis. C'est une faute fréquente chez les coureurs habitués à la piste, et elle peut coûter l'épreuve.

Enfin, une tolérance existe, et elle est précieuse : deux mètres maximum de retard sont admis, à condition de pouvoir soit maintenir ce retard, soit le combler lors des intervalles suivants. L'épreuve ne s'arrête que si le retard s'accroît au-delà de deux mètres sans possibilité de revenir.

Le seuil éliminatoire : 7 sur 20

C'est le chiffre à retenir avant tous les autres. L'article 2 de l'arrêté est sans ambiguïté : la note finale est la moyenne des notes obtenues au parcours d'habileté motrice et au test d'endurance cardio-respiratoire, et toute note inférieure à 7 sur 20 à l'un ou à l'autre est éliminatoire.

Une excellente note au PHM ne rattrape donc pas un TECR à 6. Concrètement, pour un candidat de moins de 30 ans, le minimum vital est :

• Hommes : palier 6 + 30 secondes
• Femmes : palier 4 + 15 secondes

Ces deux valeurs sont celles que le ministère de l'Intérieur communique publiquement comme paliers minimum de validation, et elles coïncident exactement avec la note 7 du barème : les deux sources se recoupent parfaitement.

Mais viser le minimum est une stratégie risquée. Le TECR entre dans une moyenne, et cette moyenne compte dans le classement final du concours. Entre un candidat à 7 et un candidat à 14, l'écart sur la note finale est de trois points et demi — souvent décisif.

La bonification d'âge, souvent oubliée

Le barème publié correspond aux moins de 30 ans. Au-delà, l'arrêté prévoit une bonification : +1 point de 30 à 40 ans, +2 points au-delà de 40 ans. L'âge s'apprécie au 1^er janvier de l'année de la première épreuve du concours.

Pour un candidat de 35 ans, un palier 6 + 15 secondes vaut donc 7 sur 20 (6 + 1) et non 6 : il passe le seuil éliminatoire là où un candidat de 28 ans avec la même performance serait éliminé. Ce détail change réellement la stratégie de préparation des candidats en reconversion.

Où se situe la vraie difficulté

Regardez la structure du barème masculin : entre le palier 5 et le palier 6 + 45 secondes, chaque fraction de quinze secondes vaut un point plein. C'est la zone la plus rentable du barème — et malheureusement celle où beaucoup de candidats s'arrêtent, faute de connaître cette mécanique.

Au-delà du palier 7, la progression ralentit : chaque quinze secondes ne rapporte plus qu'un demi-point. Le message est clair pour un candidat en préparation : les premiers paliers de la zone notée sont ceux qui rapportent le plus. Passer de 5 à 6 + 45 secondes fait gagner sept points ; passer de 9 à 10 + 45 secondes n'en fait gagner que quatre.

Pour comprendre à quoi correspondent physiquement ces paliers, consultez le tableau des paliers du test Luc Léger. Et pour vous entraîner avec le même support audio que celui du concours, la bande son du test Luc Léger est téléchargeable gratuitement.

Préparer le TECR

Le TECR est une épreuve d'endurance maximale : elle se travaille, et elle progresse vite. Deux à trois paliers de gain en quatre mois sont un objectif réaliste pour un candidat qui s'entraîne trois fois par semaine.

La priorité va au fractionné court, qui élève la VMA, puis aux répétitions de navettes sur 20 mètres réels, pour automatiser le freinage-relance imposé par le règlement. Un candidat qui aborde chaque ligne en freinant brutalement perd de l'énergie à chacun des quelques centaines de demi-tours du test.

Pensez aussi à exploiter la tolérance des deux mètres : elle permet, en fin d'épreuve, de « rendre » un peu de terrain sur un aller pour le récupérer sur le retour. Savoir gérer cette marge vaut souvent une fraction de palier supplémentaire, donc un demi-point à un point.

Le plan de préparation détaillé se trouve sur la page s'entraîner au test Luc Léger. Si vous préparez plusieurs concours en parallèle, le barème Luc Léger sapeur-pompier suit un barème différent, sans bonification d'âge.